Eseguito regolarmente, migliora progressivamente la vista ed

elimina la sensazione di stanchezza e danni

provocati dall'uso prolungato

del computer.

Nonostante che questo sito utilizzi volutamente caratteri non minuscoli, su sfondi prevalentemente chiari e in tabelle (la struttura dell'impaginazione, per capirsi) piuttosto strette in modo da facilitare la lettura, inevitabilmente gli occhi si stancano.

 Compiere questo esercizio con regolarità aiuta a distendere anche la mente.

1) Stando appoggiati ad una parete a 3-5mt. da quella di fronte, seguire con il solo movimento degli occhi (a testa ferma) la diagonale che congiunge l'angolo in alto a destra della parete di fronte a voi con l'angolo in basso a sinistra della parete alla quale siete appoggiati.

Poi fare il percorso inverso. (ripetere 3 volte)

2) Nello stesso modo, seguite la diagonale che congiunge l'angolo in basso a destra della parete di fronte a voi con l'angolo in basso a destra della parete alla quale siete appoggiati poi fare il percorso inverso. (ripetere 3 volte)

ATTENZIONE: tutti i movimenti dovranno essere ripetuti lentamente. Immaginate che i vostri occhi camminano letteralmente sulle diagonali; cercate di evitare salti di velocità o da un punto all'altro. All'inizio sembrerà difficile, ma il trucco sta proprio qua!

3) Alla fine chiudete gli occhi e fate qualche respiro profondo e diaframmatico, lasciate la vostra attenzione sui vostri occhi.

4) Seguite con il solo movimento degli occhi (testa ferma) una linea orizzontale, parallela al pavimento, che dalla parete di fronte si sposta sulla parete di sinistra, ritorna sulla parete di fronte e prosegue sulla parete di destra, per ritornare al centro, sulla parete di fronte. (ripetere 3 volte)

Alla fine chiudete gli occhi e fate qualche respiro profondo e diaframmatico, lasciate la vostra attenzione sui vostri occhi.

5) Roteare lentamente gli occhi intorno alla propria orbita, una volta in senso poi in senso inverso, fate attenzione a fare movimenti lenti e consapevoli.

Alla fine chiudete gli occhi e fate qualche respiro profondo e diaframmatico, lasciate la vostra attenzione sui vostri occhi.

Poi prendendo tutto il tempo che volete, apritevi all'esterno.